Vom Start in den Tag weg eine hohe Energie zu haben, klingt wohl eher nach Wochenende oder Urlaub, oder? Nicht ganz und das ist auch gut so, denn mit wenigen Schritten kann jeder Tag mit deutlich mehr Energie starten. Dr. Ben Baak gibt in der neuen Folge von „Baak um 12“ Tipps für einen guten Einstieg am Morgen und hat auch praktische Übungen dabei.

Baak ist promovierter Sportwissenschaftler und als Referent auf Medizinkongressen und in der Fitnessausbildung sowie als Coach zum Thema Gesundheit, Leistungsfähigkeit und Energie tätig.

Seit diesem Jahr ist Baak auch Autor unseres Verlags und hat mit dem Buch „Rendezvous mit dem Schweinehund“ einen alltagsnahen Ratgeber für einen gesunden Lebensstil geschrieben. Das Buch bietet Strategien und Techniken für Veränderungen an, begleitet Ihre Schritte zur Umsetzung und gibt Tipps, wie Sie dabeibleiben. Mehr Infos und Bestellung im Quintessenz-Shop.

Profitieren Sie wöchentlich, jeden Mittwoch um 12 Uhr, von seinen Impulsen für Kopf und Körper.

Alle Folgen im Überblick

Folge 1: Worauf konzentrierst du dich?
Folge 2: Immunbooster
Folge 3: Perfekter Start in den Tag