„Sitzen bleiben“, „sitzen gelassen werden“ – das sind wenig erfreuliche Ereignisse im Leben. Sitzen hat aber auch großen Einfluss auf die Gesundheit: Wussten Sie, dass eine Stunde Sitzen 22 Minuten Lebenszeit kostet? Die Hintergründe erfahren Sie in dieser Folge von „Baak um 12“. Außerdem zeigt Dr. Ben Baak ein paar Übungen, mit denen Sie sich direkt etwas Gutes tun können.

Dr. Ben Baak ist promovierter Sportwissenschaftler und als Referent auf Medizinkongressen und in der Fitnessausbildung sowie als Coach zum Thema Gesundheit, Leistungsfähigkeit und Energie tätig.

„Rendezvous mit dem Schweinehund“

Seit diesem Jahr ist Baak auch Autor unseres Verlags und hat mit dem Buch „Rendezvous mit dem Schweinehund“ einen alltagsnahen Ratgeber für einen gesunden Lebensstil geschrieben. Das Buch bietet Strategien und Techniken für Veränderungen an, begleitet Ihre Schritte zur Umsetzung und gibt Tipps, wie Sie dabeibleiben. Mehr Infos und Bestellung im Quintessenz-Shop.

Profitieren Sie wöchentlich, jeden Mittwoch um 12 Uhr, von seinen Impulsen für Kopf und Körper.

Alle Folgen im Überblick

Folge 1: Worauf konzentrierst du dich?
Folge 2: Immunbooster
Folge 3: Perfekter Start in den Tag

Folge 4: Zur Ruhe kommen
Folge 5: Dein innerer Schweinehund
Folge 6: Warum Sitzen Lebenszeit kostet und was wir dagegen tun können
Folge 7: Woher bekommen wir die Energie für unseren Alltag?
Folge 8: Wie wir Verspannungen vorbeugen können
Folge 9: Mit Abwechslung leichter Trainingserfolge erzielen
Folge 10: Wunderwerk Herz – Inspiration für Dich
Folge 11: Weniger Stress, mehr Erholung
Folge 12: Wieder frisch im Kopf