Wer fühlt sich nicht mal gestresst und angespannt? Vermutlich keiner! Allerdings hat Stress immer zwei Seiten. Dr. Ben Baak erklärt in dieser Folge von „Baak um 12“, warum wir kein Stress-Problem, sondern vielmehr ein Erholungs-Problem haben. Und er gibt Tipps und Übungen, wie wir am besten damit umgehen können.

Baak ist promovierter Sportwissenschaftler und als Referent auf Medizinkongressen und in der Fitnessausbildung sowie als Coach zum Thema Gesundheit, Leistungsfähigkeit und Energie tätig.

„Rendezvous mit dem Schweinehund“

Seit diesem Jahr ist Baak auch Autor unseres Verlags und hat mit dem Buch „Rendezvous mit dem Schweinehund“ einen alltagsnahen Ratgeber für einen gesunden Lebensstil geschrieben. Das Buch bietet Strategien und Techniken für Veränderungen an, begleitet Ihre Schritte zur Umsetzung und gibt Tipps, wie Sie dabeibleiben. Mehr Infos und Bestellung im Quintessenz-Shop.

Profitieren Sie wöchentlich, jeden Mittwoch um 12 Uhr, von seinen Impulsen für Kopf und Körper.

Alle Folgen im Überblick

Folge 1: Worauf konzentrierst du dich?
Folge 2: Immunbooster
Folge 3: Perfekter Start in den Tag

Folge 4: Zur Ruhe kommen
Folge 5: Dein innerer Schweinehund
Folge 6: Warum Sitzen Lebenszeit kostet und was wir dagegen tun können
Folge 7: Woher bekommen wir die Energie für unseren Alltag?
Folge 8: Wie wir Verspannungen vorbeugen können
Folge 9: Mit Abwechslung leichter Trainingserfolge erzielen
Folge 10: Wunderwerk Herz – Inspiration für Dich
Folge 11: Weniger Stress, mehr Erholung
Folge 12: Wieder frisch im Kopf